昨日は尻を押されて「すこやかセンター」に出かけた。10日(金)に初めて行ってから2日が開いてしまっていたので、この日もどうしようかと思っていた矢先に、見透かされたのか、家内から「すこやかセンターへ行かへんのか?」と「洗った洗濯物はそこに置いているから」と、部屋のテーブルの上に用意していた。「3日坊主か?」と更に追い打ちの言葉が掛かり、ここは行かざるを得なくなり、「早い昼飯の用意をして呉れたらいつでも行くから」と言っておいた。
「お昼は昨晩の鍋を雑炊にするから、いつでも準備が出来る」と早く行けと言わんばかりであった。
結局お昼前に食事をして、強風と強い雨の中到着した。今回は2回目なので着替えてから自分勝手に行動することにした。
先ずジムで自転車に乗り15分走行のところ少し負荷が弱かったのか100キロカロリーの消化が出来ていなかったので、少しオーバーして18分程掛かった。今度は最初から負荷を掛けて見ようと思う。続いて開いているマシンで少し休憩がてら行ってから、ウオーキングマシンを予約して走行した。ここでは最初の5分程度は5.5キロの時速設定をしていたが、途中から6.5キロにした。横の少し若い方は7.5キロの早足走行であった。とてもその様には出来ないので、そのまま30分走行した。丁度20分頃に、若い女性トレーナーが来られて走行しているマシンの前に立ち、「12時50分から1時5分までの設定と成っておりますが?」と尋ねられた。走行しながら気づいて、後15分延長してもらった。自転車が15分位の頭が有ったので、そのまま15分設定したものであった。恐らく次の方がおかしいとトレーナーに申し出されたのであろう。何とか止まらずにそのまま30分走行出来た。汗だくになっていた。
続いて更衣室に戻り、水着に着替えてシャワーを掛けてからプールに入ろうとしたら、係員から呼び止められた。「腰のサロンパスを取って下さい」と昨晩家内に貼って貰っていた膏薬を取るのを忘れていた。恥ずかしいことである。恐らくプールで水中ウオーキングをしている方は、このシーンを笑って見掛けておられたことだろう。
取り外してプールに入った。ここでも30分のウオーキングを行った。水中であるが最後は汗ばんでいることがわかるし、少しばてて来た。プールから上がって、丁度15分間予約のリラックス浴が空いていたのでそちらに入っていたら一遍に眠く成って来た。時間一杯まで寝入っていた様で、続いてサウナに入って汗を出した。10分を2回繰り返して、更衣室に戻り、シャワーを浴びてから着替えた。
いつもはこれで帰っていたが、この日は隣りのリラクゼーションルームでマッサージ機で全身をマッサージした。こちらも15分の自動コントロール設定であったので気持ち良く寝入ってしまった。
今日も行くつもりであるが、前日の失敗の無いようにしたいと思っている。
by kitamura1007
| 2015-04-14 09:48
| スポーツ
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