昨晩帰宅してから1ヶ月以上行っていなかった、「すこやかセンター」に一人出かけた。家内は少し体調を崩し、もう少し回復してから行くとのことであったので、水着などを前もって準備してもらっていた。1カ月の定期券の有効期間は切れてしまっており、自動販売機で60歳以上の高齢者だと、半額である。前の定期券を持って来ていなかったので、免許証での年齢確認をして新規に作ってもらった。
8月は何かと行事があり、結局1カ月間休んでしまった。前日に糖尿の定期健診があり、運動不足とお盆などで少し飲んだり食べたりしたもので、体重も増え、血中ヘモグロビンも0.1%増える結果となって、減少傾向の流れがやや横ばいと停滞であったが、比較的値が低く止まりであったので、今回も薬は出ずに、運動等の推奨であった。
そのため翌日からの健康への再挑戦であった。20分の水中歩行と15分程度の休憩を交えた平泳ぎ、その後10分のサウナと15分のリラックス風呂に入ったが、前と同じようなメニューで行い、当初バテバテになるかなと少しセーブしていたが、何とか終って体重を計ると1キロ200グラム減量していた。帰ってからビールを飲み夕食を取ったから、また復活しただろうが、今月も頑張って再挑戦をしてゆきたい。