糖尿病検査の日が4日(月)であることをスッカリ忘れていた。約40日間隔で検査に行っているが、痛みも無し、薬も無く検尿と採血だけで正月明けから受診している。
当初は栄養指導とかで、当時膝の手術で入院していた家内を外出許可をもらって連れ出し、一緒に管理栄養士からの食事指導を受けたりして、自分でも減量さえすれば何とかなるだろうと、腹八分を意識して食事をし、一週間に一回の休肝日を設けるようにした。もとよりアル中でないので簡単なことであった。
運動量も朝の散歩以外に何もしていなかったので、ゴールデンウイーク以降に近くの老人向けスポーツ施設に通い出し、水中歩行等をし出すと、当初は体重が2,3キロは減ってきたので効果が直ぐに表れてきた。
先月当たりからは、それまで毎晩続けていた血圧測定の記録記入も変化が無いので止めてしまった。しかし施設に入館受付時には、自動血圧測定器で測っているが変化が出ていない。体重も期待の80キロを切れない状態で足踏みしている。それでも当初からは3、4キロは減ってきており、最近人からも一回り痩せたと言われることがある。
前回先生にそのことを話すと「今は脂肪が筋肉に変わっているので、気にすることは無い」と言われた。そんなこともあり、休肝日もこの暑さであるので、風呂上りのビールはやめられない。今のところ、休肝日は少し涼しくなるまで延長する予定である。
当日夕方の6時半過ぎに病院から電話があって、初めて予約していることが気付いた次第で、昨日に予約を変更してもらい、受診した。結果は良く、データから先生は「よく頑張っておられますね」と言われたが、別に何をしているわけでもないが、ヘモグロビンも6.3まで下がって来ており、5台を目指しましょうとのことだった。